Centrum Sri Sri Yogi w samym sercu Warszawy

Zapraszamy na otwarcie 6–7 grudnia

  • Każdy z nas potrzebuje czasem chwili prawdziwego spokoju i oddechu. Już 6 i 7 grudnia odbędzie się weekend otwarcia Soham Space – Centrum Sri Sri Yogi przy placu Konstytucji 4 w Warszawie. Przyjdź na darmowe zajęcia jogi, spotkanie z ajurwedą i poczęstunek od Soham Bistro – a przede wszystkim: zatrzymaj się i pobądź tu i teraz. Zapraszamy od rana do wieczora!
  • Zajęcia Sri Sri Yogi
    Sri Sri Yoga to łagodna, a jednocześnie bardzo skuteczna ścieżka jogi, która łączy różne tradycje, rozwijając uważność ciała, oddechu i umysłu. Obejmuje asany, techniki oddechowe, relaksację oraz medytację. Regularna praktyka pomaga rozluźnić ciało, zredukować stres, poprawić koncentrację, a także stopniowo wprowadza w głębsze poczucie wewnętrznego spokoju i harmonii. Zapraszamy na darmowe zajęcia!
    Zarejestruj się
  • Soham Bistro
    Odkryj smaki naszego bistro! Kuchnia sattwiczna to sposób odżywiania się, który ma dodawać lekkości ciału i klarowności głowie.  Przez cały dzień będzie można spróbować kulek mocy, przekąsek i zdrowych batonów oraz kojących napojów.Bistro czynne w godzinach 10.00–21.00.  Od 12.00 do 15.00 – nasi kucharze podadzą rozgrzewające dania kuchni sattwicznej.Bez rejestracji.
  • Odkryj ajurwedę – wykłady
    „Ajurwedyjski detoks w nowoczesnym życiu”. Doktor Dilbag Jindal, międzynarodowy ekspert panchakarmy.Sobota, 10.30–11.30„Ajurweda dla pełnego zdrowia psychicznego i osobistego dobrostanu”. Doktor Chitrangana Chauhan – lekarka ajurwedy, specjalistka ajurwedyjskiej psychiatrii.Niedziela, 10.30–11.30
    Zarejestruj się
  • Ajurwedyjski masaż Abhyanga
    „Zimowa pielęgnacja poprzez ajurwedyjski masaż Abhyanga”. Emilia Hajdys - doświadczona terapeutka, która z pasji i zawodowo praktykuje ajurwedę.Uczestnicy nauczą się jak robić sobie w domu automasaż tzw. „self-abhyanga”.
    Zarejestruj się
  • Sprawdź puls
    Badanie pulsu to podstawowa metoda diagnozy w ajurwedzie. Z delikatnego „odczytywania” pulsu na nadgarstku i przy łokciu można wywnioskować kondycję całego organizmu: ciała, umysłu i emocji. Dzięki temu ajurweda wykrywa pierwsze oznaki nierównowagi i pomaga dobrać sposób wsparcia dopasowany do każdej osoby.Specjalna zniżka na badanie z pulsu dla osób rejestrujących się od 1 do 7.12. Zniżka udzielana będzie podczas płatności na miejscu.
    Zarejestruj się
BISTRO – POŻYWIENIE DLA CIAŁA I DUCHA!
Kuchnia sattwiczna to filozofia odżywiania wywodząca się z tradycji jogi i ajurwedy, której celem jest wspieranie równowagi ciała, umysłu oraz ducha. Opiera się na świeżych produktach roślinnych – warzywach, owocach, strączkach, orzechach, nasionach i ziarnach, a także na nabiale pochodzącym od dobrze traktowanych zwierząt. Potrawy sattwiczne przygotowuje się z użyciem wspomagających trawienie przypraw, takich jak imbir, kurkuma i kumin. Unika mięsa, ryb, jaj, kofeiny, alkoholu, cebuli i czosnku, jak również jedzenia zbyt ciężkostrawnego i przetworzonego.W kuchni sattwicznej ważna jest nie tylko jakość jedzenia, lecz także sposób jego spożywania – w spokoju, uważnie i z wdzięcznością. Posiłki służą wspieraniu jasności myślenia, lekkości ciała i dobremu samopoczuciu, co sprzyja praktykom medytacyjnym oraz rozwojowi duchowemu. To kuchnia, która harmonizuje, oczyszcza i wzmacnia – zarówno fizycznie, jak i psychicznie oraz emocjonalnie.
Świeża, pełna energii i dostarczana o właściwych porach żywność zapewnia siłę, wzmacnia odporność, poprawia nastrój i jasność umysłu. Zrozumienie zależności między jedzeniem a samopoczuciem jest kluczowe dla zamiany procesu zaspokajania głodu w odżywianie – zarówno ciała, jak i duszy.
Sri Sri Yoga – sposób na spokój
Sri Sri Yoga to delikatny i jednocześnie potężny system. Rozwija świadomość, łącząc ciało, oddech i umysł. Wykracza poza ciało fizyczne – wyostrza wrażliwość na bardziej subtelne aspekty istnienia. Na zajęciach Sri Sri Yogi praktykujemy asany, ćwiczenia oddechowe, relaksację i medytację oraz poznajemy wiedzę o jodze. Sri Sri Yoga jest przystępna. Nie wymaga wcześniejszego doświadczenia i jest dostosowana do różnych możliwości fizycznych. Cele osiąga się nie poprzez akrobatyczne pozycje, ale dzięki świadomej pracy z ciałem i oddechem.
Więcej
Sri Sri Ajurveda – ZDROWIE NA WYCIĄGNIĘCIE RĘKI
Ajurweda to nauka o zdrowiu. Polega na zapewnianiu równowagi we wszystkich dziedzinach życia. Każdego pacjenta traktuje indywidualnie – uznając, że to, co służy jednemu, drugiemu może zaszkodzić – oraz holistycznie: wierząc, że ciało, umysł i emocje tworzą jedność. Podstawą ajurwedyjskiej diagnozy jest pogłębione odczytanie pulsu pacjenta – z niego lekarz może wyczuć specyficzne cechy pacjenta oraz przyczyny nierównowagi w organizmie. W Indiach medycyna ajurwedyjska jest traktowana na równi z medycyną zachodnią – oba systemy uzupełniają się, a nie rywalizują ze sobą. Na lecznicze metody ajurwedyjskie składają się: właściwe jedzenie, odpowiedni sen, ćwiczenia oddechowe i medytacja, masaże, detoks oraz inne rytuały higieniczne.
Więcej

„Życie chwilą, z radością, uważnością i współczuciem – oto przepis na szczęście”.

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

So-ham – starożytna mantra

So-ham jest jedną z najważniejszych mantr w tradycji jogi oraz duchowości indyjskiej. Pochodzi z sanskrytu i dosłownie oznacza „Ja jestem Tym” i „To jestem ja”, ale znaczenie duchowe jest znacznie głębsze. So-ham symbolizuje jedność indywidualnej świadomości z uniwersalną świadomością. Mantra pomaga praktykującemu uświadomić sobie, że nie ma oddzielenia między „mną” a „wszechświatem”.Te dwie sylaby należy zatem tłumaczyć tak: „Jestem tym, czym jest wszystko. Moja istota nie różni się od istoty wszechświata”. Skupienie na tej mantrze wspiera proces rozpuszczania ego oraz uświadomienia, że jaźń nie ma granic i że wszystko jest jednym.Mantra So-ham jest często używana do ćwiczeń oddechu. Soooooo jest w niej dźwiękiem wdechu, więc przy wdechu mentalnie powtarza się: „So…”. Haaaaam jest zaś dźwiękiem wydechu, zatem przy wydechu mentalnie wypowiadamy „ham”.Uważny oddech z mentalną recytacją mantry So-ham sprawia, że: umysł się wycisza, wzrasta uważność i koncentracja, wzmacnia się poczucie radości z życia, pogłębia się poczucie jedności z wszechświatem.
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, twórca niezwykle skutecznej techniki oddechowej o nazwie Sudarshan Kriya, wykorzystał w niej mantrę So-ham. Mówi o tej mantrze tak: „Podobnie jak całe drzewo jest obecne w małym ziarenku, tak cały wszechświat zawiera się w So-ham. To odwieczny dźwięk oddechu i równocześnie rytm kosmosu”. Sudarshan Kriya, która przyniosła już ukojenie milionom praktykujących na świecie, eliminuje stres, zmęczenie i negatywne emocje, takie jak złość czy frustracja, łagodzi też depresję. Zarazem uspokaja i dodaje energii, relaksuje i podnosi koncentrację. Jej unikalność polega na wykorzystaniu specyficznych, naturalnych rytmów oddechu harmonizujących ciało, emocje i umysł. Gurudev odkrył Sudarshan Kriyę po 10 dniach ciszy i postu nad brzegiem rzeki Bhadra w Shimoga, w 1981 roku. Zasadę jej działania wyjaśnia w następujących słowach: „W naturze panuje rytm. Podobnie rytm istnieje w ciele i w emocjach. Jeśli obserwujesz swoje myśli, zauważysz, że również wątpliwości i niepokoje mają swój rytm. W określonych porach roku doświadczasz tych samych emocji. Sudarshan Kriya przywraca harmonię między ciałem a umysłem. Gdy te rytmy są ze sobą zestrojone, odczuwamy harmonię i dobrostan. A gdy nie są zsynchronizowane, doświadczamy dyskomfortu i niezadowolenia”.